"La véritable histoire de Noël" de Marko Leino

Ce mois-ci j'ai lu "La véritable histoire de noël" de Marko Leino sortie en Novembre 2014 aux Editions Michel Lafont

Je vais vous parler de ce livre un peu plus en détail.

Résumé: Tout débute par le récit d'un grand père à ses deux petits enfants, lequel va conter une vieille histoire qu'il a lui même entendu lors de son enfance. 

L'histoire de Nicolas, un jeune orphelin recueilli par les villageois lors de la disparition de ses parents. Cependant les habitants sont trop pauvres pour pouvoir le garder. Chaque année, Nicolas change de famille et s'attache aux habitants, pour les remercier il commence à fabriquer des cadeaux pour les enfants du village...

Avis: Cette histoire m'a beaucoup plu, dès les premières pages, j'ai voyagé au cœur de la Laponie, j'ai savouré l'histoire, elle est parfaite comme lecture pour le mois décembre. 

En effet, le livre comporte 25 chapitres, si vous le souhaitez, vous pouvez lire un chapitre par jour, à la façon d'un calendrier de l'avent, pour vous accompagner jusqu'à Noel. 

C'est ce que j'ai fait, il me reste d'ailleurs 2 chapitres. J'ai lu un autre livre en parallèle, car un chapitre par jour cela va très vite, j'ai eu parfois du mal à m’arrêter à la fin d'un chapitre. Mais j'ai respecté car j'aime beaucoup l'idée. 

J'ai trouvé, en plus, de la belle histoire de noël, que ce livre était une belle leçon de vie, sur le temps qui passe et les choix que nous prenons.. Il m'a fait sourire mais m'a aussi fait couler quelques larmes. Le personnage principal est très attachant. J'ai hâte de connaitre la fin.

Je vous conseille fortement ce livre, à dévorer très vite ou à lire en décembre prochain =) 

Bon Noel à tous 

Noel avec Disney #quizzdisney1

Nous voici dans la période de noël et pour moi cela signifie : fête, cocooning, magie et Disney..

A cette période de l'année j'adore voir et revoir des Disney cultes de mon enfance, alors certes ils ne sont plus très modernes, contrairement à ceux d'aujourd'hui, mais ils nous font toujours rêver et s’émerveiller.

Tant que cela nous fait du bien pourquoi se priver ?

Je vous mets quelques photos (moins connues) des films que j'ai regardé, dites moi si vous reconnaissez le dessin animé ?  

1/ Le premier que j'ai revu avec plaisir, il date de 1961...

2/ Le second date de 1951 et ce n'est pas mon préféré mais je crois que je ne l'avais jamais revu depuis l'enfance

3/ Enfin le dernier date de 1963, c'est un de mes préféré, plein de magie, il est top ! 

Voilà pour les 3 premiers films regardés pour les fêtes de noël, n'hésitez pas à me dire si vous avez reconnu les Disney en commentaire =) 

3 pensées positives par jour

Ce n'est pas toujours évident de trouver le positif dans sa journée surtout si celle ci a été difficile.

Mais depuis peu je fais un exercice chaque soir qui, je trouve, aide vraiment à se rendre compte qu'il y a toujours du positif dans notre journée.

Je vous propose donc de l'essayer : Chaque jour en fin de journée, prenez quelques minutes pour citer ou écrire trois moments agréables de votre journée. Peu importe lesquels, un câlin avec votre chat, un plat que vous avez mangé, un film, une rencontre...

Vous verrez que c'est toujours plus agréable de penser à 3 bons moments avant de s'endormir et même si la journée a été mauvaise on trouve toujours des petites choses =) 

Mon expérience: Le yoga

Je pratique le yoga depuis quelques années (environ 2 ans). J'ai d'abord testé, il y a 5-6 ans, une première séance en suivant les conseils de mon médecin pour essayer de me détendre (diminuer la tension, déstresser..). Et cela m'avait bien plu mais je n'étais pas assez motivé par les cours, j'y allais avec des amis et on se retrouvait pour papoter.. Donc on a vite abandonné même si ces quelques séances m'ont été bénéfiques.

Et puis il y a deux ans, j'ai repris, seule, cette fois-ci. J'étais dans une année difficile avec beaucoup d'angoisse et de stress. J'ai repensé à la sensation de bien-être que j'avais découverte à la fin d'une séance et j'y suis retourné. Depuis je ne loupe plus une seule séance.

Je suis inscrite dans une association où l'on pratique une séance par semaine d'une heure et demie.

La séance se déroule en plusieurs étapes :

• Échauffement du corps
• Respiration profonde
• Postures
• Relaxation

J'apprécie chacune de ces étapes. J'aime également y aller seule, c'est à dire sans copines, car nous sommes tout de même une quarantaine par séance.

J'ai la sensation d'être dans ma bulle, d'être à l'écoute de mon corps, de mes pensées. Je prends du temps pour moi durant cette séance et c'est vraiment appréciable.

Ce n'est pas toujours évident de se motiver à ressortir le soir après le travail, pour se poser sur son tapis, mais je me motive toujours et à chaque fin de séance je me remercie d'être venue et j'apprécie la différence entre l'avant et l'après séance.

Une sensation de détente, de bien être vraiment intense. Certes chaque séance est différente, parfois on a plus de mal à se concentrer, à faire abstraction de nos pensées négatives mais souvent j'arrive à trouver la joie et la détente lors du cours.

Beaucoup d'exercices que nous pratiquons avec le prof sont réalisables chez nous. Surtout ceux concernant la respiration ou la visualisation du positif (par exemple : penser à des moments agréables de notre existence, se visualiser le temps, l'odeur, les couleurs et les gens durant ce moment)

Les exercices de respiration profonde m'aident dans la vie de tous les jours.

J'ai rencontré des problèmes d'insomnie il y a quelques temps et l'angoisse qu'ils reviennent est toujours présente mais j'ai remarqué qu'appliquer les respirations profondes m'aidaient vraiment à me détendre et à trouver le sommeil.

L'importance dans les cours de yoga c'est aussi de se sentir en confiance avec le professeur, il nous aide, nous suivons sa voix durant la séance et il nous accompagne durant les postures.

Nous devons trouver au fur à mesure des séances notre mantra, notre pensée positive et la répéter lors de certains moments.

Je suis toujours en quête de mon mantra, mais j'aime les moments où nous devons, intérieurement, répéter notre phrase positive, croire en soi, exprimer une réussite et la sentir vibrer au fond de soi.

Cela peut paraître étrange pour les gens qui ne pratiquent pas ou qui ne connaissent pas, moi même j'ai mis du temps avant de comprendre les exercices et leurs bienfaits.

Aujourd'hui j'apprecie vraiment le yoga, j'aimerai le pratiquer plus mais par manque de temps j'effectue seulement une séance par semaine. J'aimerai aller plus loin également comme tenter des séjours de yoga ou de méditation, cela m'attire mais je n'ai pas encore essayé..

Je ne peux que conseiller la pratique du yoga, pour ma part je n'y vois que du positif =)

Et vous est ce que vous pratiquez le yoga ou est ce que cela vous tente ?

S'émerveiller

Depuis les derniers mois, je fais une chose toute simple qui m'aide vraiment à me sentir bien, à être positive et être heureuse.

Attention ce n'est pas une chose difficile ! Non c'est juste que je regarde autour de moi..

Comment expliquer ? Tout simplement je prends le temps d'observer, de regarder la nature, le ciel, les arbres, les gens .. Je m’arrête quelques instants et j'observe différemment.

Et vraiment la nature est belle, je trouve dommage de ne m'en rendre compte que maintenant !

Les gens vivent à 100 à l'heure et ne prennent plus le temps de se poser et de regarder autour d'eux.

Dernier exemple en date : Lors d'une sortie à Paris, je suis venue en train et j'ai été affolée de voir tous ces gens courir dans la gare ! Vraiment hallucinant, j'avais la sensation d'être dans un film, les gens courraient, ils étaient tellement nombreux mais en même temps tellement seuls... chacun dans son univers. Je me suis arrêtée et j'ai regardé autour de moi et c'était fou de ressentir autant de stress et de pression. J'ai voulu demander mon chemin à des gens mais personne n'avait le temps de me voir et de s'arrêter dans sa course à la montre.

Tout cela pour dire que parfois je m'arrête et j'observe le ciel, les nuages, les formes qu'ils prennent les couleurs, la forêt, les arbres, le vent...

Juste quelques minutes, prenez le temps et vous aurez la sensation d'être présent ici et maintenant.

« Un homme qui n'est plus capable de s’émerveiller a pratiquement cessé de vivre » A. EINSTEIN

Accepter l'aide

Lorsque nous sommes dans une situation difficile où nous ne trouvons pas de solutions pour « aller mieux » il faut parfois se tourner vers l'extérieur pour être aidé, accompagné.

L'aide existe mais faut-il encore l'accepter.

Peu importe la situation que vous rencontrez : rupture, stress, mauvaise ambiance au travail, situation financière difficile, surendettement, problèmes avec vos enfants...

Du moment que ce problème vous ronge l'esprit jour après jour, c'est qu'il est important à vos yeux, il faut pouvoir en parler et se sentir écouté.

A qui s'adresser ?

• Votre famille/amis
• Un professionnel

La démarche la plus difficile n'est pas d'être accompagné, mais c'est tout d'abord d'oser en parler à une personne qui vous inspire confiance

Les amis peuvent être présents pour vous écouter et vous soutenir, cependant il est possible de se sentir jugé face à un ami qui connaîtra vos difficultés personnelles.

Les professionnels quant à eux, pourront vous orienter vers l'aide la plus adéquate à votre problématique.

Rencontrer un médecin, un psychologue, une assistante sociale, une association...

Une orientation pourra vous être donné mais la démarche d'aller vers cette personne viendra forcement de vous et c'est cela le plus difficile : accepter d'être aidé et de se dévoiler.

La question à vous poser est: qu'est ce qui me fait peur en allant exprimer mes problèmes à une personne ?

Si c'est un professionnel, il ne vous connaît pas, vous ne le connaissez pas. Le plus important sera le « feeling » que vous allez ressentir lors du premier rendez-vous.

Après libre à vous de retourner voir cette personne, il n'y aura aucune obligation quant à ses conseils, orientations.

"Personne ne se lasse d'être aidé. L'aide est un acte conforme à la nature. Ne te lasse jamais d'en recevoir ni d'en apporter". Marc Aurèle

Les pensées négatives

"Nous avons le choix de nourrir le positif en nous ou de nourrir le négatif, le plus fort est celui que l’on nourrit le plus." Melki rish

Tout le monde connaît une personne qui passe son temps à se plaindre, à accuser le monde entier d'être la cause de son échec, de ses peurs.

Une personne qui affirme être victime de la malchance « J'ai pas de chance » « Je suis maudit » « Ce sont toujours les mêmes qui réussissent »

Est ce que la chance existe ? Ou est ce que nous sommes les maîtres de notre réussite ?

Je pense que nous contrôlons ce qui nous arrive ! La chance n'existe pas.. Si on veut réussir il faut s'en donner les moyens et y croire.

Alors effectivement, il existe des facteurs, des moments, des personnes qui font qu'on ne peut pas toujours réussir ! Mais, être déjà en train de se visualiser échouer, c'est perdu d'avance !

Comment croire en soi, être dans le positif plutôt que dans le négatif.

Il existe plusieurs méthodes, pratiques, qui nous aident aujourd'hui à comprendre nos pensées négatives, à prendre conscience que nous sommes dans le négatif, à le contrôler et à s'en défaire !

Cela n'est pas un exercice simple, il faut du temps et de la volonté, il faut y croire bien entendu, être optimiste et penser que oui c'est possible.

Il est impossible de convaincre une personne que toutes ses pensées négatives peuvent s'atténuer si elle même est persuadée du contraire. Encore une fois cette personne est dans la négativité. 

Je suis dans le positif ou plutôt j'essaye de l'être la plupart du temps.

J'ai découvert tout cela il y a peu et je dois dire que je me suis aperçu rapidement des bienfaits que cela me procurait. J'ouvre aujourd'hui ce blog pour que des personnes puissent comprendre que le positif peut être plus présent dans notre vie que le négatif si on s'en donne les moyens.

Les moyens sont simples et peu onéreux puisque la seule chose en laquelle il faut croire c'est vous même ! 

Être à l'écoute de son corps, de son esprit et comprendre ce qu'il s'y passe à l'intérieur

Tout ce travail est individuel, cependant vous pouvez être aidé par différentes méthodes : le yoga avec un professeur pour débuter, la sophrologie, la méditation mais je crois également en la psychologie. La thérapie est une autre méthode où justement on ne demande pas de faire taire la pensée négative mais de l'exprimer à un professionnel de la psychologie, une personne extérieure à votre entourage.

En ouvrant ces quelques pages, je développerai tous ces différents sujets avec mon point de vue, mes connaissances et mes expériences. Je ne suis pas une professionnelle, j'ai peu d'expérience dans ces pratiques mais sachant qu'elles m'ont aidée je souhaite les partager.

« Adieu tristesse, il faut que je te laisse » - « je sais qu'être heureux vaut la peine » 

(Zazie-Encore Heureux )